安眠 コツ

寝苦しい夜ってありますよね。

その原因はブルーライトかもしれません。っていう研究結果が発表されたようです。

寝る前の3時間前からオレンジ色のサングラスを被験者につけてもらったところ、

安眠できる確率がグッと高まったそうですよ。

安眠するのにコツなんてないと思っていましたが、

これなら誰でもやれる安眠法なんで、なかなか寝付きが悪いんだよな～っていう方はぜひお試しあれ！