とある一般人のライフログ(・∀・)bもはや公開日記です。

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瞑想中 めまい

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瞑想ってしたことあります?

僕は
『座禅を組んで、ひたすら呼吸に意識を集中する』
っていうシンプルなやり方の瞑想をやってた時期があります。

集中してやれた時は頭がかなりスッキリして、『瞑想スゲ〜』みたいな感動をした覚えがあります。笑

ただ、たまに瞑想中、めまいを感じることもあったんですよね。
座ってるのに座ってる感覚がなくなる、みたいな。
自分の周りがグワングワンなって、
『これが瞑想の向こう側か!?』
なんて中二病をこじらせてました∑(´Д`)

でもこれって実は瞑想あるあるで、
目を閉じてじっとしてると体の参照点とよばれる体感的なものが失われて、
一種の乗り物酔いの状態になることで感じる現象なんです。

『この感覚、あんまり好きじゃないな〜』
って方はうっすら目をあけて瞑想をすると、めまいを感じずに瞑想をすることができますよ。

瞑想は短時間でもいろんなメリットがある!って言われてますし、久しぶりにやろうかな〜(・∀・)

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