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筋トレ前 ストレッチ ダメ

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筋トレ前はしっかりストレッチしましょう!
なんて教えてもらった方も多いんじゃないでしょうか。

しかし!
『おれは筋肉を増やしたいんだ!』
っていう方はストレッチをしない方がいいことが判明しました。

というのも筋トレ前にストレッチをすると、筋トレ量が減る
という研究結果が発表されたんです。
筋肉量を増やすにはしっかり筋トレして追い込むことが必須なので、これは見逃せない研究結果ですね。

というわけで、筋肉量アップを目指してる方は筋トレ前のストレッチはダメ!
軽い負荷でウォーミングアップしてから、筋トレをすることをオススメいたします。




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