とある一般人のライフログ(・∀・)bもはや公開日記です。

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筋トレ スピード

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筋トレはゆっくりやると筋肉により負荷を与えることができるから、出来るだけゆっくりやるといいよ!

っていうのが定説だったんですが、「速いスピードでやるといいよ!」っていう考え方もあるそうです。

出来るだけ速く筋トレをすることで、適切な負荷、適切なボリュームの筋トレになるそうで。
むちゃくちゃええやん!ってなるやり方ですよね。
私のようなせっかちさんには時短効果もあって、一石三鳥な筋トレのやり方ですね。さっそく今日から取り入れてみるかヽ(´ー`)ノ

ロナウジーニョも愛用してるらしいです(・∀・)b

 

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