やろうと決めた物事が続かない人っていますよね。はい、私です。
そんな方にオススメの習慣化するテクニックとして
『ノンゼロ法』
ってのがあります。
毎日、絶対やれるレベルの簡単な行動を決めて、それをとにかく継続します。
例えば、水を500mlは絶対飲む！とかスクワット10回する！とか。
そんなレベルの行動を習慣化させます。
これを繰り返すことで、
『自分は継続できるやつなんだ』
っていう自己肯定感が生まれ、結果としてマジで継続力がアップできます。
実際にやってみると、
『たしかに！』ってなると思うんで、継続力のなさに悩んでる方はぜひお試しあれ！
自分のことを振り返ってみると、習慣化に悩んでるときって、
『アレもしよう！コレもしよう！』
って状態になりがちです。
習慣化さえできればアレもコレも『やれる！』と思っちゃうんですよね。
焦る気持ちはちょっと横に置いておいて、今の自分に出来ることを着実にやっていく。
これを繰り返すことで、今の自分に出来ることは増えていくような気がします。
(量、質、あるいは両方とも。)
というわけで、新しいことの習慣化に『ノンゼロ法』を活用してみてはいかがでしょうか？