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座りっぱなし 体に悪い

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1日に3時間以上座りっぱなしの時間があると、健康にとって色々と望ましくないよ!的な話を聞きました!

仕事が完全にデスクワークなので、ドキッ!っとしちゃいますね。。。

なにやら、メンタルヘルスの悪化。筋力の低下。運動不足。このあたりが『すわりっぱなしは体に悪いよ!』っていわれる所以だそうです。

なので、こまめに立ち上がる。貧乏揺すりをする。スタンディングデスクにする。といった具合に、下半身の血流を動かすぞ!っていう意識付けが大切なようです。

簡単にできるのは『こまめに立ち上がる』あたりなんで、さっそく今日から実践するようにしよっと(・∀・)

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