1日に3時間以上座りっぱなしの時間があると、健康にとって色々と望ましくないよ！的な話を聞きました！
仕事が完全にデスクワークなので、ドキッ！っとしちゃいますね。。。
なにやら、メンタルヘルスの悪化。筋力の低下。運動不足。このあたりが『すわりっぱなしは体に悪いよ！』っていわれる所以だそうです。
なので、こまめに立ち上がる。貧乏揺すりをする。スタンディングデスクにする。といった具合に、下半身の血流を動かすぞ！っていう意識付けが大切なようです。
簡単にできるのは『こまめに立ち上がる』あたりなんで、さっそく今日から実践するようにしよっと(・∀・)