「 睡眠 」 一覧

敷布団って重くないですか！？ 日干ししようにも、物干し竿にかけるだけでも一苦労。 男の僕でそうですから、女性の方にとってはかなりの重労働ですよね。   解決策は、 筋力を上げるか軽い敷布団に ...

寝不足っていろんなデメリットがあります。 集中力の低下 食欲の暴走 生産性の低下 その中でも、個人的には上記の3点が圧倒的なデメリットですね。   集中力の低下は、すべての悪循環の始まりだと ...

寝苦しい夜ってありますよね。 その原因はブルーライトかもしれません。っていう研究結果が発表されたようです。   寝る前の3時間前からオレンジ色のサングラスを被験者につけてもらったところ、 安 ...

レンズの色がオレンジ系のサングラスを寝る前の3時間前くらいからつける。 これだけで、寝付きがよくなるそうですよ。かなり簡単な寝付きを良くする方法ですよね。 というのも、ブルーライトは現代の生活に溢れま ...