「 エクササイズ 」 一覧

筋トレ前はしっかりストレッチしましょう！ なんて教えてもらった方も多いんじゃないでしょうか。 しかし！ 『おれは筋肉を増やしたいんだ！』 っていう方はストレッチをしない方がいいことが判明しました。 と ...

筋トレはゆっくりやると筋肉により負荷を与えることができるから、出来るだけゆっくりやるといいよ！ っていうのが定説だったんですが、「速いスピードでやるといいよ！」っていう考え方もあるそうです。 出来るだ ...

ストレス貯まるわ〜 ってなることは、個人的にはあんまりなかったりするんですが、会社の同僚は口を開けば愚痴ばかり。かなりストレスが溜まってるようです笑 というわけで、今日は簡単にできるストレス解消法をシ ...