筋トレ フォーム

何事にも言えることですが、正しいフォームって大事ですよね。

筋トレも正しいフォームで行わないと、狙った筋肉への負荷が激減しちゃいます。
時間は有限なんで、狙った筋肉へしっかり負荷を効かせていきたいもんです。

なので、基本的に鏡の前で筋トレするようにしてます。
それかスマホで動画撮影します。
そうして正しいフォームで筋トレが出来てるかをチェック。
狙った筋肉にちゃんと負荷がかかってるかは、常に意識を集中しておきます。

ちなみに鏡は姿見鏡で十分。

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こういうやつ。普段遣いもできますし。
ちなみにうちは無印良品の姿見を使ってます。
欲をいえばもっと大きい鏡も欲しいけど、場所がね～。

まぁ大事なのは鏡の大きさじゃなく、正しいフォームで筋トレを継続することですからね。
めんどくさいけど、サクッと筋トレやってきます。