「ライフハック」 一覧

ブロッコリーのレシピっていっぱいありますが、ブロッコリーの栄養分って熱に弱い！って知ってました？？ なので、ブロッコリーの豊富な栄養をしっかり摂取できるレシピというか、調理法をシェア。 むちゃくちゃ簡 ...

筋トレをしてる方だけじゃなく、タンパク質は摂取したほうがイイよね〜、って運動大好きな知人が言ってました。 なにやら、年々タンパク質の代謝は低下するらしいんですが、それが筋肉の分解につながって、基礎代謝 ...

食欲、性欲、睡眠欲。これらは人間の三大欲求で、コントロールするのは難しいと言われています。 が！食欲をある程度コントロールする方法を友人に教えてもらったのでシェアです。 その方法は『適度な運動をする』 ...

ダイエットをより効果的にする方法を聞いたのでシェア。 やり方は簡単で、 毎日自分の体を自撮りする たったこれだけ。 食事管理は当たり前ですが、体重や体脂肪を毎日記録するよりも、自分の体を毎日記録してい ...

もっと時間があればあれもこれも出来るのに！ なんて思う時ってありますよね。ただ、そんなことを思ったり言ってる人は、もっと時間があってもあれもこれもしないでしょうね〜。という持論です。 時間が足りないの ...