「 筋トレ 」 一覧

筋トレ前はしっかりストレッチしましょう！ なんて教えてもらった方も多いんじゃないでしょうか。 しかし！ 『おれは筋肉を増やしたいんだ！』 っていう方はストレッチをしない方がいいことが判明しました。 と ...

筋トレするときは、鍛えてる部位に意識を向けるのが大事！ って聞いたことありませんか？ ちなみに私は、会うたびにこれを言ってくる筋トレ好きな友人がいますw そんな筋トレ部位に意識を向けると筋トレ効果があ ...

筋トレはゆっくりやると筋肉により負荷を与えることができるから、出来るだけゆっくりやるといいよ！ っていうのが定説だったんですが、「速いスピードでやるといいよ！」っていう考え方もあるそうです。 出来るだ ...

「時間がない！！」 が口癖になってたら要注意。割と鬱陶しい人種になってる可能性大です。 できる奴は時間を作るのがうまいんですよ。 1日24時間はみんな一緒、それをどう使うかだけなんですよね。 筋トレす ...

加齢に伴って、華麗に低下していく筋肉量。 年を取れば取るほど太りやすくなるのは、加齢とともに筋肉量が低下することによる基礎代謝の低下も大きな要因の一つとして挙げられます。 筋肉量低下はホント良いことな ...