「 筋トレ 」 一覧

何事にも言えることですが、正しいフォームって大事ですよね。 筋トレも正しいフォームで行わないと、狙った筋肉への負荷が激減しちゃいます。 時間は有限なんで、狙った筋肉へしっかり負荷を効かせていきたいもん ...

筋トレをしたあとに筋肉痛になると 『筋トレが効いてるな～』 なんて嬉しくなりますよね。 あの痛気持ちいい感じが好きなトレーニーも多いんじゃないでしょうか。   ただ、筋肉痛にメリットは何もな ...

朝にホエイプロテインを摂取すると不要な食欲を抑制できて、色々と捗ることが最近の研究では明らかになってきました。   そんなホエイプロテインですが、個人的におすすめのメーカーはコレ ↓ ファイ ...

筋トレは誰かに見られていると効率があがる、っていう研究結果があるそうです。 誰かに見られている方が人は最大筋力出力が上がるようにできているんです。 他人の目を気にする人間らしい研究結果ですねw でもま ...