とある一般人のライフログ(・∀・)bもはや公開日記です。

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寝不足のデメリット

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寝不足っていろんなデメリットがあります。

  • 集中力の低下
  • 食欲の暴走
  • 生産性の低下

その中でも、個人的には上記の3点が圧倒的なデメリットですね。

 

集中力の低下は、すべての悪循環の始まりだと思うんですよね。

集中力がなくなってミスをする。

とか

集中力が続かなくて、仕事がはかどらない。

とか。

 

人はそもそも集中力が長時間続かないように出来てるのに、

さらに集中力が低下しちゃったら、

何も思うように出来ない状態といっても過言ではありません。

 

そして

生産性の低下につながっていく。

という負の連鎖。

 

次に見逃せないのが、『食欲の暴走』

人は睡眠不足になると食欲を正常に感じることができなくなるので

食欲が暴走を始めます。

 

食べても食べても、

脳が『エネルギー不足だ!』っていうことで

食事を摂らせようと食欲を刺激してくるんです。

 

食欲に抗えるような強靭な精神力の人は数少ないので、

ほとんどの方はいつもより食べすぎちゃいます。

結果、太る。。。

 

といった感じで、

寝不足には本当デメリットしかないんです。

 

睡眠時間を削ってがんばる!

っていう人もいますが、

逆に生産性が下がっちゃうんでしっかり睡眠は取ったほうがいいですよ。

 

というわけで、おやすみなさい。

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